「５月病」は知っていても「４月病」は聞き慣れませんね。筆者もテレビ（TBS系の某番組）ではじめて知りました。
４月病は５月病に起因することもあるというのです。いずれにしても、４月病も５月病も「病名」ではなく、いくつかの症状が現れる状態をさす「俗称」になります。
４月病の症状としては「めまい」「冷汗」「体調の不調」などがあるそうです。５月病の症状には「うつ」「やる気が起こらない」「興味がわかない」などがあるそうです。
４月病と５月病の共通点は「環境変化」が原因のひとつですが「環境」にも違いがあり、５月病の場合は「自分自身に限った環境変化」ですが、４月病は自分だけではなく「他人の環境変化が自分に影響する」というのです。
例えば、「子供が一人暮らしを始める（子供の環境変化） → 子供の世話（家事）が減る（親の環境変化）」。
この例だと、４月病のような症状を訴えるのは「子供」だけではなく「親」もなりうるというのです。環境変化が子供に生じているのは明らかですが、親にも（子供が家から出ていく）という環境変化が生じているというのです。
また、４月病になりやすい人の特徴に「積極的」「前向き」「責任感が強い」「やる気がある」などがあるそうです。
初期症状としては、寝つきが悪かったり、朝早く目を覚ましてしまうといった、東洋医学的に表現すると「入眠困難」「早朝覚醒」と呼ばれるもので、これが続くと、イライラしたり焦りやすくなったり、落ち着きがなくなってきます。
３～４週間も続くと朝に起き上がれなくなったり、全身倦怠感、訳なく辛いといった不定愁訴が現れ、人によってはそのまま５月病に移行してしまうというのです。
４月は転勤、人事異動、引越し、入社、進学・・・etc、生活環境の変化に影響するイベントが重なる月でもあります。
また、年度のスタートなので、何か新しいことを始めようとしたり、新たな目標を掲げたくなったりしがちですが、特に責任感が強くて積極的な人ほど、焦らずにちょっと立ち止まるのも悪くないかもしれない。
「〇〇をしなくちゃいけない」も分かりますが、「〇〇をしなくても大丈夫」といった感じで、気分をやすめることも大切ではないでしょうか。
鍼やマッサージも、気分を落ち着かせたりするなどの治療効果が期待できるでしょう。
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＊リライト：2020年3月15日