気温の低下にともない「頭痛・肩こり・腰痛」を訴える患者さんが増えてきます。問診で共通している声は「原因が思い当たらない」があります。もちろん慢性的な人もいますが「こんな痛みや重だるさは経験がない」とおっしゃる人が多いのも特徴です。
急激な気温低下も一因にあるのではないでしょうか。
寒くなれば血液やリンパの流れが悪くなりますし軟部組織の柔軟性も低下します。日常のちょっとした動作でも、循環と柔軟性が低下している状態で筋肉や関節に負荷がかかれば、何かしらの障害がおきてもおかしくありません。
特に寝起き時や長時間同じ姿勢から運動を開始する際には、軽く体を動かしてからゆっくり動作にうつるといった一工夫をするだけでも予防対策になります。
※リライト：2021/09/28